Szabó Péter Az őszi-téli hónapokban a napsütéses órák alacsony száma miatt szervezetünkben nem termelődik a szükséges mennyiségű D-vitamin, így tél végére a populáció legnagyobb része D-vitamin hiányban szenved. Egy hazai, a Semmelweis Orvostudományi Egyetem munkatársai által végzett felmérés szerint a tél végére a lakosság 94%-a érintett a D-vitamin-hiányban, 21%-nál a D-vitamin-hiányának súlyos foka is kimutatható.
Miért van szervezetünknek szüksége a megfelelő D-vitamin szintre?
A D-vitamin sokkal inkább sorolható a hormonok közé, s számos betegség megelőzésében és kezelésében – például cukorbetegség, csontritkulás, asztma, magas vérnyomás stb. – is szerepet játszhat. A napi szükséges D-vitamin bevitelre vonatkozó orvosi ajánlás szerint is közel tízszeresére emelkedett az ajánlott mennyiség a korábbi évekhez képest.
Kiknek és miért van szükségük a szervezet megfelelő D-vitamin ellátottságának biztosítására?
- Azoknak, akik napjuk nagy részét fedett helyen töltik.
- Túlsúllyal küzdőknek, mivel nekik magasabb a D-vitamin-szükségletük.
- Mindenkinek immunrendszere karbantartásához, hiszen a D-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez.
- Azoknak, akiknek fontos csontjaik, fogaik egészsége, mivel a D-vitamin hozzájárul az egészséges csontozat, fogazat fenntartásához.
- Terhes anyáknak a magzat csontozatának megfelelő fejlődése, valamint az anya csontjainak védelme érdekében.
- Szoptatás alatt a megfelelő vitaminszint fenntartásáért.
- Vegetáriánusoknak.
- Napallergiával küzdőknek.
Az évek múlásával a bőrben szintetizálódó D3-vitamin mennyisége fokozatosan csökken, és érettebb korban az emésztőrendszer működése és felszívó képessége sem tökéletes már. Ennek hatására a D-vitaminban gazdag étrend biztosítása is csak kismértékben javítja a szervezet D-vitamin-ellátottságát. Gondoskodjunk idős családtagjaink egészségéről is! Kezd a D-vitamin-hiány kialakulásának megelőzésével!
