Sokan azt gondolják, hogy a kor előrehaladtával a mozgásunkat is korlátozni kell, pedig ez egyáltalán nem törvényszerű! A megfelelően megválasztott mozgásforma és eszközök segítségével 60, …
Sport
Valóban a napi 10 000 lépés az egészség aranykulcsa?
Az elmúlt években az egészséges életmód egyik alappillérévé vált a napi 10 000 lépés teljesítése. Ez a cél szinte mindenhol felbukkan: a fitnesz órákban, az …
A vitaminok hatása a sportteljesítményre
Az élsportolóknak az átlagemberhez képest jelentősen magasabb az energia- és tápanyagigényük. A szükségesnél alacsonyabb mértékű vitaminbevitel gyengíti az immunrendszert, ezáltal a szervezet betegségekkel szembeni védekezőképessége …
Vágysz a gondtalan mozgásra, örömteli sportolásra?
Nincs annál rosszabb, mint amikor mozgásunk korlátokba ütközik. Tehetetlennek érezzük magunkat, pedig legszívesebben kimozognánk magunkból a feszültséget. Itt a jó idő! Hozd ismét formába magad! …
Hogyan mozogjunk olajozottan idősebb korban is!
A fájdalommentes mozgás igazi örömforrás, energiával tölti fel testünket, erősíti az izmokat, izületeket. Ne keressünk okot, hogy miért ne mozogjunk, mert ma esetleg éppen fáradtak …