Mikor este tízkor is csak forgolódsz az ágyban, másnap reggel pedig úgy ébredsz, mintha egy száguldó vonatból dobnának ki, akkor lehet, hogy nem az alvási …
magnézium
Mely étrend-kiegészítők a legjobbak a csont- és ízületi egészség szempontjából?
A csontok és ízületek egészsége kulcsfontosságú a mindennapi mozgáshoz és életminőségünk megőrzéséhez. Ahogy öregszünk, szervezetünk egyre kevésbé képes megfelelően táplálni ezeket a létfontosságú struktúrákat, ami …
A vitaminok hatása a sportteljesítményre
Az élsportolóknak az átlagemberhez képest jelentősen magasabb az energia- és tápanyagigényük. A szükségesnél alacsonyabb mértékű vitaminbevitel gyengíti az immunrendszert, ezáltal a szervezet betegségekkel szembeni védekezőképessége …
Mit tud a magnézium?
Bár a magnéziumról sokat hallunk, hogy pontosan milyen szerepet tölt be testünk egészséges működésében, nem biztos, hogy pontosan tudjuk. Milyen szerepet tölt be a a …
Néhány tipp a stressz kezeléséhez
Remegő kezek? Indokolatlan dühkitörések? Alvászavar? Fejfájás? Hajhullás? Gyomorfájdalom? Türelmetlenség? Memóriaproblémák? Levertség? Ezek a jelek testünk válaszreakciói, jelzései lehetnek a fokozott stresszre*, amelynek kialakulásában elsősorban a …
Stresszes életmód, izomgörcs, szapora szívdobogás?
A magnézium a sejtek energiatermelő folyamatainak katalizátoraként működik szervezetünkben, több mint 300 enzim működéséhez nélkülözhetetlen ásványi anyag. Hiánya számos betegség kialakulásában játszik szerepet. A kalciummal …
Fáradtság? Stressz? – A magnéziumhiány komoly probléma lehet!
Gondoltál arra, hogy mi lehet az oka, ha a környezetedben szinte mindenki általános fáradtságról panaszkodik? Gondoltad volna, hogy a magnéziumhiány az izomgörcsökön és a szívritmuszavaron …
A magnézium sokrétű szerepe!
Manapság már nem kérdés, hogy táplálékaink alacsony magnéziumtartalma miatt szervezetünk napi szintű magnéziumpótlásra szorul, bármilyen kiegyensúlyozott is a táplálkozásunk. Magnéziumhiányunkat pedig tovább fokozza a stresszel …
A szívünk leghatékonyabb tápanyagai
Ha szívünk nem működik optimálisan, fáradékonyak leszünk, ödéma keletkezhet testünk különböző részein, például a bokán, alsólábszáron vagy a tüdőben, de akár a hasunkban, vagy testszerte. …