Szabó Péter Tudtad, hogy a D-vitamin napi dózisa a 2012-es hazai konszenzus alapján 200 NE helyett 1500-2000 NE, vagyis a korábban ajánlott mennyiég tízszeresét ajánlják ma?
Hazánk népességének döntő többségénél kimutatható a D-vitamin hiánya. Ezen belül a felnőtt lakosság 94 százaléka (!) érintett, ami igen magas számadat.
Miért fontos a szervezet megfelelő D-vitamin ellátottsága?
A D-vitamin a mai napig vitaminként ismert, holott tulajdonképpen hormonként működik szervezetünkben. A D-vitamin hiánya a szervezetben nem kívánatos hatást fejt ki.
A D-vitamin hiánya számos betegség előidézésére képes, úgymint csontritkulást, csontlágyulást okozhat, növeli a csonttörések kockázatát, cukorbetegséget idézhet elő, rosszindulatú daganatok, autoimmun-, szív-és érrendszeri, központi idegrendszeri megbetegedések, angolkor, fertőzések léphetnek fel általa.
A kalcium felszívódására is hatást fejt ki
D-vitamin hiány esetén a bevitt kalciumnak csupán a 10-15%-a szívódik fel szervezetünkben. Ebből adódóan nem is meglepetés, hogy a csontritkulás a magyar lakosság minden tizedik felnőtt tagját érinti.
Mennyi D-vitaminra van szükségem?
A D-vitamin kiegészítés mennyiségét egyénre szabottan szükséges meghatározni. A szükséges napi D-vitamin bevitel mennyiségét meghatározza az életkor, az egészségi állapotot, az alkalmazott egyéb gyógyszerek, a táplálkozási tényezők, az évszak, a szabadban töltött idő, de még a lakóhely is.
Az idősebb és túlsúlyos személyek D-vitamin szintetizáló képessége alacsonyabb, a sötétebb bőrszínnel rendelkezők ugyancsak kevesebb D-vitamint termelnek napfény hatására, így azonos D-vitamin szinthez hosszabb időt szükségs napfényes helyen tölteniük. Várandósság és szoptatás idején is megnő a napi D-vitamin bevitel szükségessége, ezért fontos a napi 3-4000 Nemzetközi Egységnyi (NE) D-vitamin fogyasztása.
Gondoskodj magad és valamennyi családtagod számára a megfelelő mennyiségű D-vitamin pótlásáról!
