Szabó Péter Megalapozottnak tekinthetjük azt a szakmai körökben elfogadásra került megállapítást, hogy az étkezési szokásainkon változtatva a vastagbélrák kockázatát nagymértékben csökkenthetjük. Ehhez csökkentenünk kell a szervezetünkbe bevitt zsírmennyiséget (főleg állati zsírokról van szó), és több növényi eredetű ételt kell fogyasztanunk.
Ezt úgy érhetjük el, hogy sütéshez-főzéshez kevesebb zsiradékot használunk, és kevesebb húst, tojást, zsíros tejterméket fogyasztunk. Ugyanakkor növeljük a zöldség, gyümölcs mennyiségét étrendünkben, és korpás lisztből készült kenyeret fogyasztunk.
Rendszeres szűrővizsgálatokon történő részvétel
Nem lehet eléggé hangsúlyozni a szűrővizsgálatok fontosságát. A időben történt polip-eltávolítások a kórkép kialakulásának kockázatát csökkentik, ezért az egyén szempontjából 40 éves kortól javasolt a szűrés.
Amennyiben azonban a családban már volt kolorektális rák (terhelt család, fokozott rizikó), akkor a szűrés megkezdésének időpontját egyénileg kell meghatározni. 
Fontos! Ha a családi előzményben 50 évesnél fiatalabb korban fordult elő kolorektális rák elsőfokú rokonnál, akkor a szűrést a rák kialakulásának életéve előtti tizedik életévben kell elkezdeni! Ha tehát valakinek a családjában az elsőfokú rokonnál például 35 éves korában alakult ki a betegség, akkor már 25 éves korban meg kell kezdeni az utódok szűrését!
Szűrési lehetőségek
- évente, kétévente székletteszt, melyet negatív eredmény esetén 5 évente részleges vastagbéltükrözés (szigmoidoszkópia) egészít ki; vagy
- 10 évente teljes vastagbéltükrözés (kolonoszkópia) végzése.
Az orvos minden esetben egyénileg határozza meg a páciens számára legmegfelelőbb szűrési módot.
Még fokozottabb kockázatnak vannak kitéve azok, akiknek családjában 3 generációra visszamenőleg előfordult vastagbélrák, gyomorrák, méhtestrák vagy hasnyálmirigyrák, és ezek a rákok 40 éves kor alatt fordultak elő.
Az ilyen páciensnek 20 éves kortól javasolt a szűrővizsgálatok megkezdése.
A daganat megelőzési lehetőségének 12 pontja:
- Ne dohányozz!
- Otthonodat, munkahelyed tedd „dohányzásmentes övezetté”!
- Óvakodj az elhízástól!
- Iktasd be napirendedbe a szabadidős mozgást!
- Egyél minden nap friss gyümölcsöt, zöldséget! Tartózkodj a zsíros és a túlsózott ételektől, cukrozott italoktól!
- Tarts mértéket az alkoholos italok fogyasztásában!
- Kerüld a túlzott napozást, a leégést, a szoláriumot!
- Tartsd be a munkavédelmi szabályokat! Ismerd és kerüld a rákot okozó anyagokat!
- Az anyák a szoptatással csökkenthetik az emlőrák kialakulásának előfordulását.
- Igényeld 7. osztályos leánygyermeked számára a térítésmentes HPV elleni védőoltást!
- Fogadd el a meghívást, és vegyél részt szervezett emlőszűrésen, méhnyakszűrésen és vastagbélszűrésen (utóbbi esetében férfiak és nők egyaránt)! Az 50 év feletti férfiak gondoljanak prosztatájuk egészségére!
- 50 éves kor felett ajánlatos évente részt venni általános orvosi vizsgálaton!
