Szabó Péter A hideg időszakban fokozódik a megbetegedések kockázata, mivel szervezetünkre több veszélyforrás leselkedik. A vírusos eredetű légúti fertőzések gyakorivá válnak, így az ilyen típusú betegségeket viszonylag könnyebb elkapni, ha immunrendszerünk nem egészségesen működik.
A hideg hónapokban fordítsunk több figyelmet immunrendszerünk erősítésére, így influenzajárvány esetén is egészségesek maradhatunk.
Mivel erősíthetjük immunrendszerünket?
A D-vitamin-hiánya fokozza a megbetegedések kockázatát, a „napfényvitamin” ugyanis meghatározó szerepet tölt be a sejtképzésben, az immunrendszer védekezőképességének fenntartásában és a fertőzés ellenanyagának termelésében.
Ugyancsak fontos alapvitamin a C-vitamin, mely egész évben támogatja immunrendszerünk működését, de influenzajárvány idején méginkább elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű C-vitamin bevitel. Hatékonyságuk miatt érdemes a fokozatosan felszívódó készítményeket választani.
A feketebodza, a fokhagyma és az oregánó is hatékony természetes immunerősítő a hideg hónapokra. Érdemes olyan készítményt választani, melynek fő hatóanyaga a feketebodza-kivonat, ami antibakteriális hatásával védi szervezetetünket a fertőzésekkel szemben, és kiválóan támogatja immunrendszerünket.
A természet antibiotikumaként ismert oregánóolaj antivirális és fertőtlenítő hatást fejt ki. Baktériumölő hatása közel azonos a penicillinével. Enyhíti az influenza és megfázás tüneteit, tisztítja a légutakat, köhögéscsillapító hatást fejt ki. Mérsékli az orrmelléküreg gyulladást és a tüdőgyulladást is, eltünteti a szemölcsöket, megszünteti a fejbőr korpáját, segítséget nyújt ízületi fájdalmak esetén, és idegnyugtató hatással rendelkezik.
Az immunerősítés mellett azonban a bélflóra regenerálásáról is gondoskodni szükséges. A bélflóra regenerálása életkortól függetlenül fontos, hiszen immunrendszerünk legjava a bélrendszerben található, így működésének hatékonyságát jelentősen befolyásolja a bélflóra működése.
Amennyiben a bélflóra valamilyen megbetegedés hatására megsérül, az immunrendszerünk hatékony működésének csökkenését vonja maga után. A bélflórát támogató, probiotikum tartalmú készítmények ezért egészségünk meghatározó szereplői lehetnek.
A hideg évszakban gyakori tünet a fáradtság és gyengeség érzete, mely a szervezet mikrotápanyag raktárainak kiürülésére figyelmeztet. Az acai gyümölcs jelentős mértékben tartalmaz antioxidánsokat, ezenkívül B1-, B2-, B3-, C- és E-vitamint, vasat, káliumot, foszfort és kalciumot, továbbá többféle aminosavat. Az acai gyümölcs természetes módon támogatja a szervezet tápanyagraktárainak feltöltését, valamint az immunrendszer erősítését.
Gondoskodjunk időben vitalitásunk megőrzéséről és kerüljük el a fertőzéseket!
