Szabó Péter Miután keményen végigdolgoztad az év első hónapjait, igazán megérdemled az örömteli nyaralást és a könnyedebb nyári heteket. Hogy ez az időszak tényleg felhőtlen lehessen, készítsd fel házi patikádat és szervezetedet! Egy kis odafigyeléssel és néhány apró trükkel biztosíthatod magad és családod védelmét!
A nyarat sokan a pollenek támadásaként élik meg, de nem kell feltétlenül szenvedned az allergiától. Jó, ha a C-vitamin mindig kéznél van, mert nagy dózisú C-vitamin-pótlással hatékonyan csökkentheted az allergiás reakciók kialakulásáért felelős hisztamin szintjét, emellett a bőröd szépségét, feszességét is támogatja és antioxidáns védelmet is biztosít szervezetednek.
Szerencsére egyre többet süt a nap, ami azonban éltető ereje és melege 
mellett károsíthat is, de csak akkor, ha nem vigyázunk. Készüljünk fel, védjük bőrünket megfelelő faktorszámú naptejjel, öltözködéssel, a szemünket pedig napszemüveggel.
Ezek mellett belsőleg is védekezzünk az UV-sugarak ellen. A lutein és a béta-karotin szemünk védelmét és működését egyaránt támogatja. Utóbbi elősegítheti az egészséges, napbarnított bőrszín megtartását, miközben segít kivédeni az UV-sugarak okozta károsodásokat is.
A koenzim-Q10 egész szervezetünk antioxidáns védelmét segíti, emellett hozzájárul, hogy energikusan vehessünk részt a nyári programokban. Érdemes olyan komplex antioxidáns terméket választanod, ami E-vitaminnal és szelénnel kiegészítve, lehetővé teszi, hogy kiélvezd a nyár minden pillanatát, miközben szellemileg és fizikailag egyaránt tökéletes állapotot biztosít számodra.
Nem kell lemondanod a nyár örömeiről, ha már most felkészíted szervezetedet és megfelelően feltöltöd a házi patikádat, hogy legyen mihez nyúlnod szükség esetén!
Mit tehetünk a fertőzések ellen?
Legjobb a megelőzés. Nemcsak azért, mert betegnek lenni rossz, tönkreteheti a nyaralást, de elkerülhetjük a gyógyszerszedést és az esetleges későbbi szövődményeket is, mindezek együttes költségéről nem is beszélve.
Nyáron gyakoriak az ételmérgezések és fertőzések, melyek hasmenéssel, lázzal, rossz közérzettel járhatnak, és ami ennél is nagyobb gondot jelent: kiszáradáshoz vezethetnek. A gyerekek, az idősek, a krónikus betegek és az állapotos nők szervezetét már egy gyors lefolyású fertőzés okozta vízveszteség is nagyon megviseli, ezért a házipatika bevetése mellett mindig gondoskodjunk a megfelelő folyadékpótlásról, szükség esetén pedig orvosi kontrollról is.
Felkészülésképpen probiotikus készítményekkel vértezhetjük fel magunkat utazás előtt, de akár egész nyáron folyamatosan is. A jó minőségű készítményekben található Lactobacillus acidophilus-ról több vizsgálat is megállapította, hogy hatékonyan enyhíti az emésztőrendszeri fertőzések tüneteit, csökkenti a hasmenést (tehát a vízvesztést!) és az akut fertőzés idejét.
Azáltal, hogy megtapad a bélfalon, megakadályozza, hogy kórokozók tudjanak odaférkőzni, emellett olyan anyagokat is termel, amelyek akadályozzák a fertőzést okozó baktériumok működését, így akár a fertőzés megelőzésben is segíthet.
Forrás:
Histamine and Ascorbic Acid in Human Blood – C. Alan B. Clementson, Department of Obstetrics and Gynecology, The Methodist Hospital, 506 Sixth St., Brooklyn, NY 11215
Dietary Sources of Lutein and Zeaxanthin Carotenoids and Their Role in Eye Health – El-Sayed M. Abdel-Aal, Nutrients 2013, 5, 1169-1185
Lutein and Zeaxanthin – Alternative Medicine Review vol 10, #2, 2005
Probiotics and Prebiotics: Effects on Diarrhea – M. de Vrese and P. R. Marteau; J. Nutr. 137: 803S–811S, 2007.
