Szabó Péter Biztosan ismerősek számodra is azok az élethelyzetek, amikor egész nap rohansz, nincs időd enni-inni, aztán hirtelen rád tör a szomjúság és valami édes ital után sóvárogsz, vagy leültök a barátaiddal és üdítőt rendeltek, sőt gyermekednek tízóraira is sokszor gyümölcslevet csomagolsz merő jó szándékból.
Az üdítők fogyasztása közben azonban nagyon kevesen gondolnak arra, hogy a sok cukrozott üdítő vajon hosszútávon hogyan hat a szervezetre.
Nézzük meg azt az 5 súlyos okot, amiért érdemes leszokni a cukrozott üdítőitalok fogyasztásáról:
Kalóriabomba
330 ml üdítő hozzávetőleg 150 kalóriát és 5 kanál cukrot rejt magában. Nem nehéz kiszámolni, ha naponta megiszunk valamilyen üdítőt, mennyi többletkalóriát juttatunk a szervezetünkbe. Magától értetődő, hogy mindez túlsúlyhoz vezet. Kísérletek igazolják, hogy azok, akik heti három alkalommal üdítőt isznak, hajlamosabbak az elhízásra.
Cukorbetegség és cukorfüggőség
Az üdítőkben található magas cukortartalom óhatatlanul cukorbetegség kialakulásához vezet, ráadásul a legtöbben kevés vizet isznak. Más függőségekhez hasonlóan a szervezet könnyen hozzászokik ahhoz is, hogy rendszeresen többletcukrot kap.
Törékenyebb csontok
Csontritkuláshoz és a szervezet kalciumháztartásának gyorsabb üresedéséhez is vezet. Az üdítők magas foszfortartalmának ugyanis az a negatívuma, hogy a csontok törékenyebbé válnak, vagyis a kalcium is gyorsabban kiürül a szervezetből.
Májproblémák
Az üdítőkben található cukrot a szervezet jóval nehezebben dolgozza fel, a máj ugyanis ezt a fajta cukrot egyenesen zsírrá alakítja, így a máj működése is jelentősen károsodik.
Fogszuvasodás
Az üdítőitalok magas foszforsav- és cukortartalma 60 százalékkal növeli a fogszuvasodás kialakulásának veszélyét.
A cukrozott üditők helyett fogyassz inkább természetes alapú és gyógyhatású italokat.
