Szabó Péter Az utazás és környezetváltozás során fogyasztott – nem megszokott – élelmiszerek sokaknak okozhatnak átmeneti gyomor-és bélrendszeri problémákat, megkeserítve ezzel a nyaralás nyújtotta örömöket.
Hogy ne érjenek váratlanul a hasi görcsök, hasmenés, székrekedés, célszerű felkészülni, és már utazás előtt megkezdeni az étrend kiegészítését probiotikumokkal és prebiotikumokkal. Bizonyítást nyert, hogy egyes probiotikus törzsek képesek csökkenteni az utazók hasmenéseként emlegetett fertőzések kockázatát, az inulin prebiotikumként pedig oly módon táplálja a bélflórát, hogy az védeni tudja a szervezetünket.
Az inulin enyhíti a hasmenést, vízoldékony rostként pedig szorulás esetén is segítséget nyújthat.
A téli fehérséget a pár hetes nyaralás alatt egészséges barnaságra cserélni nagyon csábító, ám, hogy ráncaidat nézegetve ne bánd meg pár év múlva ezeket a napfürdőket, tarts be néhány alapszabályt!
Strandolás, napozás után hidratáld bőrödet! Még fényvédők használata mellett is szárítja a bőrt a napozás, nem is beszélve arról, hogy bár esztétikailag rövidtávon szép eredményt hoz, valójában károsítja a bőrt. Ezért hasznos egy kímélő tusfürdővel lemosni a bőrt, lehetőleg biogazdálkodásból származó tusfürdővel.
Az UV-sugárzást tulajdonképpen olyan támadásként kezeli a szervezet, ami fokozza a szabad gyökök képződését, ezek pedig károsítják a fehérjéket (például a kollagént), de magát a DNS-t is, és kisebb-nagyobb gyulladási folyamatokat indítanak be, ezért célszerű belülről is védeni a bőrt. Ma már tudjuk, hogy a béta-karotin képes a napozásra érzékeny emberek leégését enyhíteni, így célszerű röviddel a nyaralás előtt és alatt is béta-karotinnal védeni bőrünket, különösen, ha az érzékeny!
Dohányosok és azbeszttel dolgozók kérjék ki orvosuk véleményét a készítmény alkalmazása előtt, hiszen a béta-karotin nem helyettesíti a külső UV-védelmet. A hosszú távon, magas dózisban szedett béta-karotin megszínezheti a tenyeret és a talpat, ez azonban nem kóros, és a pótlás szüneteltetésével a jelenség is megszűnik.
A nyaralás alatt gyakrabban fordulnak elő kisebb horzsolások, sérülések, és olykor a szúnyogok is támadásba lendülnek. Érdemes magunknál tartani biogyógynövényekből készült elsősegély balzsamot, melyek természetes módon hoz gyors enyhülést csípések, horzsolások, napégés esetén. Legyen mindig ott az úti csomagban ez a praktikus termék, hogy valóban önfeledt legyen a nyaralás!
